（※決済時に送料はかかりません) 「薬膳、気になっているけれど暮らしにどう活かせばいい？」 そんな疑問を解決して一生モノの知恵を楽しく学ぶ講座です。例えば冷え性１つとっても、原因や合う食材は人それぞれ。薬膳は「自分の体質を知りその時の自分に合う食材を選ぶこと」がキーワードです。毎回テーマごとに不調の原因を深掘りし、3stepでできる簡単レシピや食材選びのコツを学びます。 今後の買い出しがセルフケアの時間に変わるはずです♪一緒にあなただけの「薬膳セルフケア手帳」を作っていきましょう。 ＊今後の講座の内容とスケジュール 第２回 8月...「季節ごとの薬膳と夏バテケア」 五行色体表を見ながら それぞれの季節に出やすい不調やおすすめ食材を学ぶ。 第３回 10月...「PMSと冷え」 PMSや冷えのメカニズムを知り 自分の体質に合った食材や生活習慣を学ぶ。 第４回 12月...「落ち込みとイライラ」 寒い時期は気持ちも落ち込みがち。 薬膳を使って体質に合うメンタルケアを学ぶ。 （日程は参加の皆さんと随時決めていきます） ＊講師：倉口ゆうみさん 国際薬膳調理師 「イライラする自分、すぐ疲れる自分を変えたい」その一心で、岩手から神戸のスクールへ1年半毎月通い薬膳の上級資格を取得。学んで10年 講師歴８年の薬膳オタクです。 現在は全国各地からご縁を頂き対面やオンラインレッスンを開催中。 繊細×ずぼらさんでもできるセルフケアや、3stepで完成する薬膳ずぼら飯を日々発信中。 ＊全４回 参加費：各回３５００円 ４回おまとめセット・・１３０００円（１０００円お得です♪） 定員：５名　 ※単発参加も継続参加も可能です 場所：岩手県盛岡市本町通 プライベートサロンcrois salon sakura内 場所等詳細はお申し込み後にお伝えいたします。

(※決済時に送料はかかりません) ４回分セットでお申し込みの方はこちらからお願いいたします。（４回セットで１０００円お得になっています♪） 販売期間：６月１３日（土）まで

講師　桂倫子先生緑のことのは代表 日本メディカルハーブ協会シニアハーバルセラピスト 日本紅茶協会ティーアドバイザー ホテル勤務時に体調管理の難しさを痛感、 カフェオープンに携わる中で、心身ともに自己治癒力を高めるハーブティーと出会う。 退職後メディカルハーブを専門的に学び、 東京や仙台に行かなくても地元で植物療法を学べる場「緑のことのは」を立ち上げる。 なんとなく、ではなく、身体が実感するオリジナルブレンドハーブティーは 魂に届くことを願っています。 【講座内容】 心と身体を整える～はじめての緑の薬箱と季節の養生～ 季節の変わり目のちょっとした体調不良や、病院に行くほどでもないけれど…という時の お助けアイテム「緑の薬箱」。ハーブや精油などの自然素材を使って、家庭でできる健康 管理やセルフケアをやさしく学んでみませんか？ 季節の変化によって繊細に変化する私たちの心と身体。ご機嫌に日常生活を送るための季 節ごとの養生のヒントを、実習を交えてお伝えしていきます。 緑の薬箱を実際に活用できるよう、ハーブブレンドやハーブチンキ、アロマスプレーなど を作ってメディカルハーブを暮らしに取り入れていきましょう。 第４回 夏至(6/21)...「夏越の祓い」ペパーミント精油編 実践：清涼アロマスプレー 第５回 立秋(8/7)...「残暑」ローズウゥーター編 実践：日焼けケアローション 第６回 秋分(9/23)...「涼風」ローズヒップ編 実践：ハーブティー活用 第７回 立冬（11/7）...「秋乾き」マカデミアナッツオイル編 実践：バームor リップクリーム 第８回 冬至（12/22）...「一陽来復」エキナセア編 実践：ハーブティー活用&ハーブチンキ 【こんな方におすすめ】・なるべく薬に頼らず、自然な形で体調を整えたい方 ・ハーブや精油の扱い方を知りたい方 ・自分や家族の健康のために、新しい習慣を始めたい方 ・日々の忙しさから解放され、ホッと一息つきたい方 ・二十四節季に興味のある方 ※回によって500円〜1000円程度の材料費を別途頂戴いたします。 場所・盛岡市本町通 crois salon sakura内 （場所の詳細は後ほどご案内いたします）

月に一度、練習会を行います。 覚えた手技をなぞるだけではなく 手の使い方や力の抜き方、お客様への寄り添い方など、 日々の現場ではなかなか立ち止まって確認できない細やかなポイントを、 少人数（1〜3名）でじっくり確認していく場にできたらと思っています。 人の手や圧、リズムに触れることで、 自身の癖や可能性にも気づいていけたらと思っています。 ※crois salon sakura｜gardënでの 講座受講者さま以外でご参加の方は、 1,000円にてご参加いただけます。 ・時間 10:00〜12:00 or 13:00〜15:00 ・場所 crois salon sakura 参加希望の方はこちらからお申し込みください。

月に一度、練習会を行います。 覚えた手技をなぞるだけではなく 手の使い方や力の抜き方、お客様への寄り添い方など、 日々の現場ではなかなか立ち止まって確認できない細やかなポイントを、 少人数（1〜3名）でじっくり確認していく場にできたらと思っています。 人の手や圧、リズムに触れることで、 自身の癖や可能性にも気づいていけたらと思っています。 ※crois salon sakura｜gardënでの 講座受講者さま以外でご参加の方は、 1,000円にてご参加いただけます。 ・時間 10:00〜12:00 or 13:00〜15:00 ・場所 crois salon sakura 参加希望の方はこちらからお申し込みください。

【Aroma mask】 花粉や風邪の時期によく取り入れられるユーカリをベースに、マスクが手放せない時期に少しでも快適にお過ごしいただける植物療法アイテムを作りました。 ほんの一滴で清涼感が広がります。 持ち運びみも便利な小瓶です。 （約50回分） 今回は香りの持続性を考えてスプレータイプではなく、ブレンド精油の販売となります。 注意事項 ※精油原液となっていますので肌に直接触れないようお使い下さい。 ※あくまでも鼻の通りを良くし快適さを感じつつ香りを楽しむ目的としてお使いください。 使用方法 ①マスクの外側にちょんと少量垂らす。 ②パタパタとマスクを振り揮発させる。 ③装着 3.4月は送料無料で770円で販売します。

薬剤師　林真一郎のオリジナルレシピ 四季シリーズ～春茶～ ※季節限定のため在庫なくなり次第終了 ムズムズすっきりのお茶 ＜ブレンド内容＞ ●エルダーフラワー くしゃみ・鼻水・かゆみの緩和 ●ローズヒップ ビタミンCを補給して抵抗力アップ ●ネトル 血液浄化による体質改善 ●ペパーミント 鼻づまりや発熱・充血の解消 ポットにティースプーン2杯を入れ、200mLの熱湯を注ぎ、3～5分抽出します。カップに注いでお召し上がりください。 ※均等に味を楽しむために、袋をよく振ってから茶葉をすくってください。

gardënおすすめのセットです。 何を買おうか迷った方はご参考ください。 ハーブティー ・ジャーマンカモミール 消炎、鎮静、鎮痙作用と体を温める働きを合わせ持つため、胃炎、胃潰瘍などの消化器系疾患と冷え性、生理痛などの婦人科系疾患に用いられます。 ・ダンディライオン 肝臓、胆のうの働きを高め、脂肪の消化を促すとともに腸内環境を改善して便秘を解消します。 根を軽くローストしたティーはノンカフェインの「タンポポコーヒー」として親しまれています。 ・ローズヒップ 天然のビタミンCをレモンの20～40倍も含みます。シミやソバカスなどの色素沈着を防ぐとともにコラーゲンの生成を促してシワを予防するため美容のお茶としても⚪︎ 精油 ・ベルガモット アールグレイの香りとして知られるベルガモットの香りは、リフレッシュとリラックス、どちらの目的にも使えるのが特徴です。 ストレスによる食欲不振や消化不良などの症状を改善し、不安や抑うつ、不眠に対してもやさしく包み込み、落ち着きを取り戻します。 ・ラベンダー ラテン語のラワーレ（洗う）を語源とするラベンダーは清楚なフローラル系の香り。 ストレスによるイライラや興奮、それに伴う不眠などに用いられます。 刺激が少ないので、美容など幅広い領域で使われています。

メディカルハーブブレンド　ウィメンズブレンド 薬剤師 林真一郎オリジナルレシピ ウィメンズハーブの代表であるジャーマンカモミールにビタミンCの宝庫であるローズヒップやクエン酸を豊富に含みエネルギー代謝を高めるハイビスカスをブレンドしました。 ビタミンCとクエン酸が相乗効果を発揮し心身のリズムとバランスを調整すると共に美容効果も併せ持つブレンドです。 「結果をだせる」ブレンドです。 1日2～3回、香りを楽しみながら少量ずつ口に含み、ゆっくりと服用してください。 ＜ブレンド内容＞ ローズヒップ、ジャーマンカモミール、ハイビスカス

ウィメンズハーブの代表であるジャーマンカモミールにビタミンCの宝庫であるローズヒップやクエン酸を豊富に含みエネルギー代謝を高めるハイビスカスをブレンドしました。 ビタミンCとクエン酸が相乗効果を発揮し心身のリズムとバランスを調整すると共に美容効果も併せ持つブレンドです。 「結果をだせる」ブレンドです。 1日2～3回、香りを楽しみながら少量ずつ口に含み、ゆっくりと服用してください。 ＜ブレンド内容＞ ローズヒップ、ジャーマンカモミール、ハイビスカス

薬剤師 林真一郎オリジナルレシピ ストレスによる心身の緊張を緩め、抑うつを改善するブレンドです。 暗闇のこころに明かりを灯すセントジョンズワートに「植物性のトランキライザー」と呼ばれるパッションフラワーをブレンドし、さらにハーモニーをもたらすフェンネルを隠し味に加えています。 お子様や妊婦さん、高齢者までどなたにもお飲みいただけます。 「結果をだせる」ブレンドです。 1日2～3回、香りを楽しみながら少量ずつ口に含み、ゆっくりと服用してください。 ＜ブレンド内容＞ セントジョンズワート、パッションフラワー、フェンネル >> お得な「眠」30包×3個セットはこちら ＜スリープブレンドのチンキ剤の作り方＞ ●材料 ・スリープブレンド　5包（10g分） ・40度のウォッカ（または35度のホワイトリカー）　100ml ・200mlほど入るフタ付きのガラス容器（漬け込み用） ・スポイト付き遮光ガラスビン（保存用） ●作り方 １．ティーバッグを破いて、中身のハーブのみをガラス容器に入れる。 ２．ウォッカを注ぎ、ハーブをしっかり浸す。 ３．ふたをしたらよく振り、2週間置く。 　 　※一日に1～2回、容器を振ってください。 ４．2週間経ったら茶こしでこし、遮光ビンに入れ替え冷暗所で保存する。 　 　※一年ほど保存できます。 ●服用法 チンキ1～3ml（スポイトで20～60滴）を適量のお湯やスリープブレンドのハーブティーに混ぜ、1日3回またはお休み前30分に服用します。

薬剤師 林真一郎オリジナルレシピ ストレスによる心身の緊張を緩め、抑うつを改善するブレンドです。 暗闇のこころに明かりを灯すセントジョンズワートに「植物性のトランキライザー」と呼ばれるパッションフラワーをブレンドし、さらにハーモニーをもたらすフェンネルを隠し味に加えています。 お子様や妊婦さん、高齢者までどなたにもお飲みいただけます。 「結果をだせる」ブレンドです。 1日2～3回、香りを楽しみながら少量ずつ口に含み、ゆっくりと服用してください。 ＜ブレンド内容＞ セントジョンズワート、パッションフラワー、フェンネル >> お得な「眠」30包×3個セットはこちら ＜スリープブレンドのチンキ剤の作り方＞ ●材料 ・スリープブレンド　5包（10g分） ・40度のウォッカ（または35度のホワイトリカー）　100ml ・200mlほど入るフタ付きのガラス容器（漬け込み用） ・スポイト付き遮光ガラスビン（保存用） ●作り方 １．ティーバッグを破いて、中身のハーブのみをガラス容器に入れる。 ２．ウォッカを注ぎ、ハーブをしっかり浸す。 ３．ふたをしたらよく振り、2週間置く。 　 　※一日に1～2回、容器を振ってください。 ４．2週間経ったら茶こしでこし、遮光ビンに入れ替え冷暗所で保存する。 　 　※一年ほど保存できます。 ●服用法 チンキ1～3ml（スポイトで20～60滴）を適量のお湯やスリープブレンドのハーブティーに混ぜ、1日3回またはお休み前30分に服用します。

薬剤師 林真一郎オリジナルレシピ 殺菌力が強く免疫系を強化して上気道からの感染を予防するタイムに咳を鎮め痰を排出しやすくするフェンネルと口腔粘膜を引き締めるセージをブレンドしました。 風邪予防と口腔のトラブルのためのブレンドです。 服用する際にハチミツやレモン汁を加えたり口の中でしばらく保持してからお飲みいただくとさらに効果的です。 「結果をだせる」ブレンドです。 1日2～3回、香りを楽しみながら少量ずつ口に含み、ゆっくりと服用してください。 ＜ブレンド内容＞ タイム、セージ、フェンネル ＜スロートブレンドのシロップ剤の作り方＞ ●材料 ・スロートブレンド　1包（2g） ・水　100mL ・砂糖　15g ●作り方 １．ティーバッグを熱湯100mlで3分間抽出する。 ２．砂糖15gを加えよくかき混ぜる。 ●服用法 喉の具合が悪いときにゆっくり服用します。全量を服用せずに必要量をスプーンで喉に流し込んでも結構です。 ＜スロートブレンドのハニー剤の作り方＞ ●材料 ・スロートブレンド　1包（2g） ・水　100mL ・はちみつ　適量 ●作り方 １．ティーバッグを熱湯100mlで3分間抽出する。 ２．ややとろみがでるまではちみつ適量を加えよくかき混ぜる。 ●服用法 喉の具合が悪いときにゆっくり服用します。全量を服用せずに必要量をスプーンで喉に流し込んでも結構です。 ※シロップ剤やハニー剤は砂糖やはちみつを喉に定着して咳を和らげる性質を利用した剤形です。保存はできないので服用する際にお作りください。 HTNH-410　ティーバッグ5包　540円（税込） HTNH-409　ティーバッグ30包　2160円（税込）

薬剤師 林真一郎オリジナルレシピ 殺菌力が強く免疫系を強化して上気道からの感染を予防するタイムに咳を鎮め痰を排出しやすくするフェンネルと口腔粘膜を引き締めるセージをブレンドしました。 風邪予防と口腔のトラブルのためのブレンドです。 服用する際にハチミツやレモン汁を加えたり口の中でしばらく保持してからお飲みいただくとさらに効果的です。 「結果をだせる」ブレンドです。 1日2～3回、香りを楽しみながら少量ずつ口に含み、ゆっくりと服用してください。 ＜ブレンド内容＞ タイム、セージ、フェンネル ＜スロートブレンドのシロップ剤の作り方＞ ●材料 ・スロートブレンド　1包（2g） ・水　100mL ・砂糖　15g ●作り方 １．ティーバッグを熱湯100mlで3分間抽出する。 ２．砂糖15gを加えよくかき混ぜる。 ●服用法 喉の具合が悪いときにゆっくり服用します。全量を服用せずに必要量をスプーンで喉に流し込んでも結構です。 ＜スロートブレンドのハニー剤の作り方＞ ●材料 ・スロートブレンド　1包（2g） ・水　100mL ・はちみつ　適量 ●作り方 １．ティーバッグを熱湯100mlで3分間抽出する。 ２．ややとろみがでるまではちみつ適量を加えよくかき混ぜる。 ●服用法 喉の具合が悪いときにゆっくり服用します。全量を服用せずに必要量をスプーンで喉に流し込んでも結構です。 ※シロップ剤やハニー剤は砂糖やはちみつを喉に定着して咳を和らげる性質を利用した剤形です。保存はできないので服用する際にお作りください。 HTNH-410　ティーバッグ5包　540円（税込） HTNH-409　ティーバッグ30包　2160円（税込）

薬剤師 林真一郎オリジナルレシピ ビフィズス菌などの善玉菌を育て腸内環境を改善するダンディライオンに血液を浄化して体質改善を促すネトルと余分な糖分の吸収を抑制するマルベリーをブレンドしました。 3種のハーブが相乗効果を発揮して速やかにデトックス効果をもたらすと共に腸のバリア機能を保持して異物の侵入を防ぎます。 「結果をだせる」ブレンドです。 1日2～3回、香りを楽しみながら少量ずつ口に含み、ゆっくりと服用してください。 ＜ブレンド内容＞ ダンディライオン、ネトル、マルベリー HTNH-412　ティーバッグ5包　594円（税込） HTNH-411　ティーバッグ30包　2376円（税込）

薬剤師 林真一郎オリジナルレシピ ビフィズス菌などの善玉菌を育て腸内環境を改善するダンディライオンに血液を浄化して体質改善を促すネトルと余分な糖分の吸収を抑制するマルベリーをブレンドしました。 3種のハーブが相乗効果を発揮して速やかにデトックス効果をもたらすと共に腸のバリア機能を保持して異物の侵入を防ぎます。 「結果をだせる」ブレンドです。 1日2～3回、香りを楽しみながら少量ずつ口に含み、ゆっくりと服用してください。 ＜ブレンド内容＞ ダンディライオン、ネトル、マルベリー HTNH-412　ティーバッグ5包　594円（税込） HTNH-411　ティーバッグ30包　2376円（税込）

消化器系の不調に 学名： Mentha piperita 産出国： イタリア、ドイツ、エジプト 科名： シソ科 使用部位： 葉 さわやかなメントールの香りが心と体に働きかけて消化器系の機能を調整し、 食べ過ぎや吐き気、食欲不振や過敏性腸症候群を改善します。 胃腸の他に、肝臓や胆のうの働きも促します。 ＜ママにやさしい植物療法＞ ペパーミントは、ミントの香りがつわりの不快な症状を和らげます ＜ハーブを食す！夏のおすすめ＞ パウダー剤にしてアイスクリームのトッピングに。 ～シャーベットレシピ～ ・ペパーミント：10ｇ ・水：500cc ・はちみつ：大さじ２（お好みで） ・レモン汁／：大さじ２（お好みで） 熱湯を入れ５分ほど蒸らして濃いめのハーブティーを淹れて茶こしで漉します。 ②①のハーブティーにお好みでハチミツとレモン汁を加え、よくかき混ぜます。 ③粗熱が取れたら、バットなどの容器に流し込み、冷凍庫に入れます。 ④表面が凍ってきたらフォークなどを使って全体をかき混ぜ、空気を入れます。 ⑤完全に凍るまで、④の作業を何度か繰り返し、冷やして固めれば完成。 ゼリーやジュレは「ローズヒップブレンド」を参照ください。 ※ロットにより色やカットが写真とは若干異なる場合がございます。 予めご了承ください。

植物性の精神安定剤 学名： Passiflora incarnata 産出国： イタリア、スペイン 科名： トケイソウ科 使用部位： 葉 植物性のトランキライザー（精神安定剤）と呼ばれ、不安や緊張を鎮めます。 精神不安や心身の緊張にともなう不眠や高血圧、過敏性腸症候群、頭痛や生理痛など痛みにも使われます。 同じく鎮静効果のあるジャーマンカモミールとのブレンドがおすすめです。 >>「パッションフラワー」データベース ※ロットにより色やカットが写真とは若干異なる場合がございます。 予めご了承ください。

南米の飲むサラダ 学名： Ilex paraguariensis 産出国： ブラジル、パラグアイ 科名： モチノキ科 使用部位： 葉 世界の3大ティーに数えられているマテは、カフェインを含むため中枢神経系を賦活させるとともに利尿効果をもたらします。 さらに豊富に含まれる鉄分とカルシウムが心肺機能を高めて運動能力や持久力を向上させます。 ※ロットにより色やカットが写真とは若干異なる場合がございます。 予めご了承ください

サンシャインサプリメント 学名： Hypericum perforatum 産出国： フランス 科名： オトギリソウ科 使用部位： 葉/花/茎 生体リズムを調整することで知られ、心身の緊張や更年期の自律神経失調による不眠と軽度～中等度の抑うつ症の改善に用いられます。 ※ロットにより色やカットが写真とは若干異なる場合がございます。 予めご了承ください

女性のためのハーブ 学名： Rubus idaeus 産出国： ブルガリア、アルバニア 科名： バラ科 使用部位： 葉 子宮や骨盤の周辺の筋肉を調整し、過度の緊張を和らげる働きを持つため、生理痛や生理前症候群の緩和や出産準備の目的で用いられます。 また、美白成分のエラグ酸を含むので、美容によいお茶として飲むのもおすすめです。 ※ロットにより色やカットが写真とは若干異なる場合がございます。 予めご了承ください。

免疫の砦 学名： Echinacea purpurea 原産国： アメリカ、ブルガリア、ポーランド 科名： キク科 使用部位： 全草 免疫強化ハーブの代表でインフルエンザや膀胱炎、ヘルペスなどの感染症を予防し、ニキビや水虫、おできなどの治りにくい傷の治癒を促します。 ※ロットにより色やカットが写真とは若干異なる場合がございます。 予めご了承ください。

ピーターラビットのハーブ 学名： Matricaria chamomilla 産出国： エジプト・ポランド 科名： キク科 使用部位： 花 消炎、鎮静、鎮痙作用と体を温める働きを合わせ持つため、胃炎、胃潰瘍などの消化器系疾患と冷え性、生理痛などの婦人科系疾患に用いられます。 ※ロットにより色が写真とは若干異なる場合がございます。 予めご了承ください。 ＜わんこのための植物療法＞ ストレスを抱えている子や胃腸の調子を整えたい子に ペットへの与え方 ●ハーブティーの場合：ティーポットにいれたドライハーブ2～3ｇに熱湯を200ml注ぎ、3～5分置きます。 わんこの分は倍のお水で薄めて、冷ましてから与えましょう。ごはんにかけて与えても良いです。 ティーポットに残った分は飼い主さまがお楽しみください。 ●ドライハーブの場合：ミルサーなどで粉末状にして、ごはんにかけて与えましょう。 ドライフードのみを与えている場合は粉末でむせやすいので水分も一緒に与えてください。 使用量目安：小型犬で小さじ2分の1、大型犬で小さじ1 ※粉末にしたドライハーブは酸化しやすいので、1週間以内に使い切れる量を粉末にしましょう。

ビタミンCの爆弾 学名： Rosa canina 産出国： チリ 科名： バラ科 使用部位： 実 天然のビタミンCをレモンの20～40倍も含み、シミやソバカスなどの色素沈着を防ぐとともにコラーゲンの生成を促してシワを予防します。 カップにそのままお湯と一緒に入れて飲み、飲み終わったら実も食べましょう。 ＜わんこのための植物療法＞ 皮膚や血管の健康維持に ペットへの与え方 ●ハーブティーの場合：ティーポットにいれたドライハーブ2～3ｇに熱湯を200ml注ぎ、3～5分置きます。 わんこの分は倍のお水で薄めて、冷ましてから与えましょう。 ごはんにかけて与えても良いです。 ティーポットに残った分は飼い主さまがお楽しみください。 ●ドライハーブの場合：ミルサーなどで粉末状にして、ごはんにかけて与えましょう。 ドライフードのみを与えている場合は粉末でむせやすいので水分も一緒に与えてください。 使用量目安：小型犬で小さじ2分の1、大型犬で小さじ1 ※粉末にしたドライハーブは酸化しやすいので、1週間以内に使い切れる量を粉末にしましょう。